Auf Bedrohungen selbstbewußt reagieren!

Ladies-Defense - Ein Selbstverteidigungserlebnis!

Willkommen bei Ladies-Defense, unserem Selbstverteidigungskurs, den wir in Zusammenarbeit mit erfahrenen Polizeibeamten speziell für Frauen entwickelt haben. Unser Ziel ist es, in kurzer Zeit klare Antworten auf frauenspezifische Selbstverteidigungsszenarien zu vermitteln, wobei wir davon ausgehen, dass der potenzielle Gegner grundsätzlich körperlich überlegen sein wird.

Die vermittelten Techniken und Lösungen stammen aus unserer umfangreichen, fast 30-jährigen Erfahrung im Bereich Kampfkunst und Selbstverteidigung. Sie sind nicht nur leicht zu erlernen, sondern auch äußerst effektiv und einfach in der Anwendung.

Selbstverteidigungstraining geht über das rein Körperliche hinaus und kann auch bei  Mobbing, Burnout und Depressionen unterstützend wirken. Durch die Bewegung und die erworbenen Fähigkeiten entwickeln die Teilnehmerinnen nicht nur Selbstvertrauen, sondern stärken auch ihr Selbstwertgefühl und bauen Stress ab. All dies wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus.

Wir laden Dich ein, unseren großartigen Kurs Ladies-Defense zu erleben und gemeinsam eine Reise der Stärkung von Körper und Geist zu beginnen. Du verschaffst Dir nicht nur ein neues Körpergefühl, sondern Du stärkst auch Dein Selbstbewusstsein, indem Du lernst, Dich in jeder Situation behaupten zu können.

Für wen ist unser Ladies-Defense Training geeignet?

Für alle Frauen und Mädchen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Mindestalter für die Teilnahme: 17 Jahre.

Themen:

  • Vermittlung und Üben von Grundlagen.
  • Verhalten in der Öffentlichkeit, psychologische Hintergründe.
  • Lösungen für Situation und Übergriffe, wie sie im Alltag vorkommen können

Ablauf:

  • Aufwärmgymnastik (15 Minuten)
  • Grundlagen-Training
  • Szenario:
    • An jedem Trainingstermin werden wir uns mit einer bestimmten Situation beschäftigen und 1-2 einfache und effiziente Lösungen dafür vermitteln.
    • Bereits erlernte Lösungen und Techniken werden wiederholt und vertieft.
    • Nutzung von Alltagsgegenständen in der Selbstverteidigung.
  • Wiederholerinnen:
    • Teilnehmerinnen, die sich erneut für unsere Kurse entscheiden, haben die Möglichkeit, bereits Gelerntes aufzufrischen und zu vertiefen. Erfahrene Teilnehmerinnen aus unserem regulären Training stehen Ihnen als Trainingspartnerinnen zur Verfügung, um gemeinsam an Varianten und Erweiterungen zu arbeiten.
  • Viele unserer Kursteilnehmerinnen nutzen diesen Kurs als Vorbereitung für den Start in unser reguläres Training.


Ladies-Defense als Privat-Training:

Gerne nehmen wir uns ganz exclusiv Zeit für Sie! Einzeltrainings sind nach terminlicher Absprache tagsüber möglich. Mehr Informationen finden Sie auf der Seite Privatunterricht!

Ladies-Defense für Ihr Unternehmen! Fragen Sie uns!

Selbstverständlich führen wir auch gerne einen exclusiven Kurs oder ein Seminar für kleine Gruppen, Firmen, Institutionen etc. durch. Bitte fragen Sie uns einfach mal danach. Wir erstellen gerne eine Konzeption für Sie.

Unsere Kurse 2024:


Ladies-Defense Kurs 3/2024:

  • Start: 10. September 2024, 19.00 Uhr
  • immer Dienstags von 19.00 Uhr bis 20.15 Uhr
  • letzter Kurstermin: 17. Dezember 2024
  • kein Kurs am 29.10.2024 (Ferien)
  • 14 Termine
  • Kosten: 140.-Euro für den gesamten Kurs. Zahlung vorab per Überweisung (Ihr Platz im Kurs ist ab Zahlungseingang für Sie reserviert).
  • Zwecks Anmeldung, oder bei Fragen: einfach anrufen (07131 77 27 27) oder Nachricht senden.
  • Für unsere weiblichen Studiomitglieder ist die Teilnahme kostenlos möglich.
  • Bitte beachten Sie, dass für unsere Kurse kein Probetraining möglich ist.
  • Mindestalter für die Teilnahme: 17 Jahre.
  • Status: Anmeldungen liegen vor, Kurs findet statt.

Beim ersten Termin: Bitte 10 Minuten vorher da sein, wegen Check-In. Zum Kurs lockere Sportkleidung (am besten Jogginghose, Socken, T-Shirt) und evtl. Wasser dabei haben.


Für 2025 sind 3 Kurse in Vorbereitung. Daten werden demnächst veröffentlicht.