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Body Works

Body Works!

Hier finden Sie Trainingsanleitungen und Ideen für Ihr tägliches Training zu Hause!

21.03.2020: Warm up!

Hier ein einfacher Warm up, den man täglich machen kann. Danke an Ricardo für Erstellung der Videos.

31.01.2021: Beinachse in der Kampfkunst!

12.06.2020: Tips für gesunde Knie!

18.05.2020: Antagonistisches Training Teil 2: die vertikale Ebene!

17.05.2020: Antagonistisches Training Teil 1: Einführung und horizontale Ebene!

23.03.2020 – Kicktraining mit einfachen Hilfsmitteln

Wie man Kraft in die Tritte bringt. Training mit einfachen Hilfsmitteln.

24.03.2020 – Schlagtraining mit Hilfmitteln

Basisübungen für das Schlagtraining.

29.03.2020 – Einsatz von Fitnessbändern

für das Training von Kicks und mehr!

03.04.2020 Besiege Dich selbst! Teil 1

Mit einfachen Mitteln aus normalen Liegestütze echte Powerübungen machen!

Besiege Dich selbst! Teil 2: Trainingsplanung, Trainingsmotivation.

Wie man moderne Mittel einsetzen kann!

04.04.2020 Tips zum Thema Klimmzüge

Worauf Ihr bei der Übung achten müsst, wie Ihr die Kraft dafür aufbaut, korrekte Ausführung.

06.04.2020: Beintraining zu Hause

10.04.2020: Muskeltraining für den oberen Rücken!

Videoantwort auf die Anfrage eines Teilnehmers. Training für den oberen Rücken in Bezug auf Körperhaltung.

25.04.2020: Drills für den Bodenkampf:

Im Training für die Erwachsenen und auch für die Kinder, machen wir oft im Aufwärmtraining Übungen, die wichtig für den Bodenkampf sind. Nebenbei sind sie sehr effektive Übungen für die Rumpfmuskulatur!

08.05.2020: Brusttraining zu Hause!

Einfache Möglichkeiten für Euer Training zu Hause!

10.05.2020: Slingtrainer at home!

Ich zeige Euch einige Übungen, die man mit einem einfachen Slingtrainer zu Hause machen kann.

11.05.2020: Training mit dem Tisch!

Einen Tisch hat jeder zu Hause. Man kann damit schon einiges machen.

Ich zeige Euch Übungen für diese Muskelgruppen:

12.05.2020: Training auf der Treppe!

Eine Treppe samt Geländer bietet einige interessante Übungsmöglichkeiten!